Mihkel Pärjamäe Äripäev 24.04.2006 Minu kogemus ja ka erinevate juhtumitega tutvumine näitavad, et tasakaalu saavutamiseks on vaja nn tühja aega. Iga inimene vajab tegevusevaba aega – mitte kogu aeg ei pea midagi kasulikku tegema. On loomulik, et meil on aega, kus me ei tee midagi. Muidugi juhtub tavaliselt nii, et kui me midagi ei tee, siis mõtleme – mõtted ju liiguvad kogu aeg. Mõtete vaba vool aitab hoida meid iseendaga kontaktis ja keskenduda küsimustele, mis on elus tasakaalu hoidmiseks vajalikud. Loe edasi...

Tiiu Viies Äripäev 24.04.2006 Stress on üks väheseid sõnu, mida sobib kasutada sisemaailma negatiivse varjundiga seisundi avamiseks konkurentsiühiskonnas. Kuna muid väljendeid pole, on selle väljendi liigkasutamine viinud paratamatult mõiste devalveerumiseni ja tema tõsiseltvõetavuse kahanemiseni. Stressi mõiste kasutuselevõtja Hans Selye eristas möödunud sajandi 60ndatel kaht tüüpi stressi mõju ja olemust. Stressiseisud viitab sellele, et mõni meie vajadus on jäänud rahuldamata. Positiivset stressi ehk eustressi kogeme siis, kui oleme energilised ja tunneme, et pingeline olukord paneb end kokku võtma. Selle tulemusena muutume Loe edasi...

Aleksander Kotchubei Äripäev 24.04.2006 Kui alles hiljuti kõneldi juhtide seas uhkusega sellest, kuidas tehakse tööd 14 tundi päevas, siis nüüd pühendatakse üha enam tähelepanu puhkamisele ning sisemisele tasakaalule. Aga kuidas juhid tänapäeva kõrgete nõudmiste juures endas töö ja puhkuse tasakaalu saavutavad? Leidub juhte, kes kogevad stressi juba ainuüksi mõttest, et nende elu pole tasakaalus, rääkimata sellest, et midagi ette võtta. Tasakaalus juht oskab leida just temale sobiva aja ja energia optimaalse jaotuse töö ja isikliku elu vahel. Või siis tööelu Loe edasi...

Hille Luht Äripäev 26.06.2006 Usun, et enamik inimesi peab suhteid oluliseks. Ometi elame pinnapealsete suhete ühiskonnas. Pidevalt kättesaadav olemiseks on loodud tohutult palju tehnoloogilisi lahendusi. Samas pole sellest paranenud suhete kvaliteet ja aina kurdetakse, et suhtlemiseks napib aega. Juhid ütlevad, et pärast tööpäeva ei jaksa enam mõeldagi, rääkimata suhtlemisest. Suhted aga nõuavad aega ja tähelepanu. Kättesaadavus ja kvaliteet ei pruugi olla samad. Vajame me siis üldse kvaliteetseid suhteid? Võib öelda, et meie ümber on tohutult palju pinnapealseid suhteid. Kahtlemata on Loe edasi...

Mari Hiiemäe Äripäev 09.08.2006 Karjääriloomise ja kohustustega kaasas käivat stressi peab oskama tasakaalustada lõõgastumisega. Üks võimalus on õppida õigesti hingama. Koolitusfirma Creates organisatsioonikonsultant Kaupo Saue arvab, et kogu inimkond on praegu sellises etapis, et need, kes ei leia meetodeid ja vahendeid oma stressiga toimetulemiseks, kukuvad mängust välja: jäävad haigeks, ei suuda püsida konkurentsis või surevad ära. Saue usub, et eluliselt vajalik on hoida ennast vaimselt terve ja stressivabana ning tutvustab vabastavat hingamist ühe efektiivse meetodina selle saavutamiseks. “Autodega kihutamine ja Loe edasi...

Eve Jaakson Postimees 22.08.2006 Kui suvi õpetas teid puhkama, siis jätke see tunne meelde. Ka morni töörügajana tuntud eestlane peab lõõgastuma, soovitavalt igal nädalavahetusel. Iga tööinimene peaks suutma kontsentreeruda nii töötegemisele kui puhkamisele. OÜ Baltic Corporate Trainingu koolitaja Jana Tamm tõdes, et eestimaalased ei oska väga hästi nädalalõppudel lipsu lõdvaks lasta, endale kulutatud aja pärast tuntakse südametunnistuspiinu. Koolitaja rääkis, et inimesed kurdavad tihti luhtaläinud puhkepäevade üle, mis kulgevad kodutööde ja telekavaatamisega täidetult ega paku vaimule õigupoolest mingit värskendust. Tamme sõnul Loe edasi...

esti Päevaleht 14.11.2006 Pingelised tööpäevad on talutavamad, kui suhted töökaaslastega on head. Tekkiva tööväsimuse vastu aitavad ka tunnustus ja oskus töö-päeva pikkusele piir panna. Arvutiparandamine ja võrguadministreerimine meeldivad Marikale nii väga, et aastaid tagasi asutas ta oma firma. Nüüd aga seisab Marika silmitsi suurema vastutuse, pikkade tööpäevade ja meeletu paberimajandusega. “Töö jaoks nagu ei jääkski enam aega: tegemist vajavad lepingud, juriidilised üksikasjad ja aruanded,” ütles Marika. Väsitavalt mõjuvad ka rahul-olematud kliendid. “Kui küsin, kas valite odava või hea, valitakse odav Loe edasi...

Allikas: www.heateenindus.ee Siin on neli strateegiat, mis aitavad stressiga paremini toime tulla. Iga strateegia all on valik tegevusi või otsustusi, mida saab kasutada. Ära on toodud samamoodi ka neli strateegiat, mille kasutamine on kokkuvõttes ebaefektiivne ning mille korduv kasutamine viib läbipõlemiseni. Head strateegiad mida kasutada: Planeeri probleemi lahendamine Tean mida teha ja pingutan, et asjad hakkaksid liikuma Teen tegevusplaani ja järgin seda Muudan midagi, et asjad korda saaks Toetun varasemale kogemusele ja toimin selle järgi Hinda olukorda positiivselt Muutun või Loe edasi...

Raul Veede Ekspressjob.delfi.ee 05.02.2009 Me oleme harjunud lugema sellest, et tööstress on ohtlik me elule ja tervisele. Aga kas see tegelikult ongi nii? Umbes kord nädalas ilmub mõnes lehes artikkel, mis hoiatab, et stress tuleb ja tapab. See äikesepilv kõrgub iga töötaja horisondil. Briti tervishoiuministeeriumi mullune uuring näitas, et rohkem kui kolmandik haigestumistest tuleneb tööstressist. Guardiani andmeil kaotatakse igal aastal seetõttu 13,5 miljonit tööpäeva. Samas on stressi mõiste laiali valgunud. Kasutusel on üle 600 stressi definitsiooni, nii et igaüks tähistab Loe edasi...

Autor: Liisa Näripea/ sekretär.ee Allikas: www.bioneer.ee 31.juuli 2009 Mõnikord tundub kogu elu ühe kõhuvaluna. Iga pingeline olukord paneb sees keerama… Stressi kõhuvalu vaevusi saab siiski nutikate viisidega kontrolli all hoida. 1. Hangi võimalikult palju teadmisi stressist tingitud kõhuvaevuste kohta. Teadmised rahustavad asjatuid hirme, mis teevad kõhuvalu muidu hullemaks. 2. Õpi lõdvestumistehnikaid. Hangi selle kohta filme, raamatuid või mine võimlemisrühma. 3. Mõtteharjutused või meditatsioon juhivad tähelepanu mujale, harjuta neid. 4. Otsi enda jaoks rahuldust pakkuvaid ja enesetunnet parandavaid asju. Lisa oma Loe edasi...